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SEJA BEM-VINDO!
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DICAS DE VERÃO
O verão está chegando e, com ele, a temporada de férias escolares passadas em praias ou no interior dos estados da união. Como nosso país é de clima tropical e predominam as altas temperaturas e grande incidência de raios solares direta ou indiretamente sobre nosso organismo, todo o cuidado é pouco para evitarmos ocorrências desagradáveis conosco e com nossos familiares. Portanto, aqui vão algumas dicas interessantes; 1 - Evite a desidratação - toda atividade física nessa ocasião deve ser acompanhada de ingestão de líquidos, a fim de prevenirmos a desidratação que, em alguns casos, pode ser fatal. O sintoma mais encontrado é a sede, mas observe também sintomas como: dor de cabeça, fadiga, mal-estar, sonolência, dores musculares, calafrios e febre. Beba água ou líquidos não adocicados em pouca quantidade a cada meia hora. 2- Proteja sua pele - além da queimadura solar, que é dolorosa e incômoda, sabemos que o câncer de pele está diretamente relacionado com a quantidade de radiação solar que nos atinge. O uso de bonés ou chapéus, além de protetor solar à prova de água com fator de proteção 30 ou 40 são obrigatórios. Passe o protetor meia hora antes da exposição ao sol, a cada 2 horas (se for à prova de água) ou a cada meia hora (se for o comum). Nunca se esqueça de proteger as orelhas, a face e o dorso e os dedos do pé, assim como a região posterior dos braços e pernas. 3- Cuidado com seus olhos - devido às ondas de calor e à intensa luminosidade do sol, é comum haver problemas visuais após ir à praia ou piscina, portanto use óculos escuros freqüentemente. 4- Evite afogamentos- infelizmente, os casos de afogamento aumentam no verão, principalmente por descuido dos adultos e imprudência das crianças. Evite ingerir bebidas alcoólicas ou grandes quantidades de alimento antes de entrar na água. Nunca ultrapasse a profundidade relativa ao seu umbigo (água no umbigo, sinal de perigo). Ensine seus filhos ou aprenda você mesmo a nadar. Sempre observe de perto as crianças quando estiverem no mar ou piscina. Nunca salte ou mergulhe em águas ou locais em que você não conheça, pois muitas pessoas já perderam a vida ou ficaram paralíticas por esse motivo. 5- Cuide dos ouvidos - as infecções de ouvido bacterianas ou virais são muito freqüentes nesse período e para preveni-las sempre seque os ouvidos assim que sair da piscina ou do mar. |
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Sindicato dos Empregados de Agentes Autônomos do Comércio de Americana e Região Trabalhador Conscientizado, Sindicato Transformado! | ||
